研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香、养好生，就要特别注意在睡前...
04月28日 12 评论
失眠多梦治疗
睡眠竟影响寿命！睡前一个动作，排出毒素，醒来更健康！
04月28日 12 评论
失眠多梦治疗
04月28日 12 评论
失眠多梦原因
“焦虑”对健康有如此大危害，你还在焦虑吗？
考个好大学、学个好专业、找个好工作、赶紧买房、抓紧摇号买车、趁年轻赶紧造人，孩子出生又进入另一个循环……大街上的行色匆匆，工作时的争分夺秒，生活似乎给每个人都上了发条，在连轴转的生存与生活压力下，焦虑...
04月28日 14 评论
失眠多梦原因
失眠折磨人？四种食疗方法让你一夜好眠！
失眠，相信大多数人都有这种经历。失眠主要表现为因各种原因难以入睡，辗转反侧，睡眠浅而且容易做梦，做梦醒来后入睡十分困难，可能失眠直到天亮，因此造成睡眠质量不足。失眠的危害是多方面的1、失眠是儿童发育的...
04月28日 4 评论
失眠多梦原因
完美睡眠的八大步骤，你掌握了吗？
戳上方蓝字关注我们吧很多焦虑抑郁的朋友，都面临着失眠或者嗜睡的问题。睡不着？头疼！睡不醒？那就更头疼了！而如何养成完美睡眠，也是需要套路的。每个人都有自己的睡眠习惯，找到适合自己的方式，坚持下去，才能...
04月28日 4 评论
失眠多梦原因
当焦虑敲门时，我们能做些什么？
焦虑症在这个社会里，焦虑已经是家常便饭了。不只是这种状态，还有这个词。一天不听到几遍都不算是过了一天。网上搜索会出来大片大片的回答，无非是一些特别振奋的逆袭经验，实际操作值几乎为0。我们不是自制力超强...
04月28日 11 评论
失眠多梦原因
这些对产后抑郁的误解，让妈妈们更痛苦
点击蓝字关注我们到底什么是产后抑郁？首先澄清几个关于产后抑郁的误解。很多时候就是这些误解，让很多人误以为“产后抑郁”并不需要重视。01患有产后抑郁的妈妈就是爱哭和伤心事实上患有产后抑郁的妈妈更明显的是...
04月28日 11 评论
失眠多梦治疗
【医问答】熬夜的危害有哪些？
戳上方蓝字关注我们吧医生简介：周尧，长期从事中医睡眠医学的理论和临床研究工作数十年。提出了中医睡眠医学学科建设的内涵及具体方向，睡眠障碍的诊断技巧、安眠药物的替代治疗、失眠症的诊断程序等新见解，在失眠...
04月28日 2 评论
失眠多梦原因
躁狂症 | 让你情绪失控的“凶手”！
点击蓝字关注我们心情好时对你千依百顺，你就是他手心里的宝；心情不好时对你大发脾气，你就是他手里的草；精神兴奋时对你滔滔不绝，你就是装他话的鼎；精神寂落时对你冷淡如冰，你就是冰山下的微烛；心情惬意时对你...
04月28日 14 评论
失眠多梦治疗
值得收藏 | 有辅助治疗抑郁症功效的常见食物有哪些？
点击蓝字关注我们在全世界，抑郁症患者人数高达3.2亿+，而在我国抑郁症的数字也是高达9000万+，而如此庞大的数字，其中能够接受专业治疗的人数却是很少。世界卫生组织表示，全球抑郁症患者人数中只有不足一...
04月28日 3 评论
失眠多梦原因
睡眠君，我该如何拯救你？
点击蓝字关注我们睡不着是一种怎样的体验？夜深了，眼累心累，却还是精神抖擞，翻来覆去，酝酿许久，好不容易进入睡眠，却因为一点声响半夜醒来而难以入眠…一只羊、两只羊、三只羊…数到忘记第几只羊还是毫无睡意，...
04月28日 8 评论
失眠多梦原因
焦虑到什么情况下需要去就医？焦虑情绪如何缓解呢？
点击蓝字关注我们人生不如意的事情十有八九，碰到不开心的事情，产生烦躁、焦虑等负面情绪是一件正常的事情。但有时，过度的情绪控制不当，容易对身体产生损伤，尤其是负面情绪。焦虑情绪严重到了一定的地步，容易演...
04月28日 6 评论
失眠多梦原因
春天是抑郁症高发的季节，需知抑郁症的早期症状及其预防方式
点击蓝字关注我们春天是抑郁症的高发季节，每年3~5月份乍暖还寒，人的情绪如同天气一样波动。性格内向、不自信或者脾气暴躁的人更容易出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等现象。在抑郁症患者中，春季是自杀多发期，据...
04月28日 12 评论
失眠多梦原因
女性为何会失眠？警惕5大因素
点击上方蓝字关注我们吧如今，女性的压力是越来越大，这种压力久而久之有可能造成她们失眠。那么女性失眠的原因有哪些呢？我们一起来了解一下吧。1、精神因素：焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等心理因素，都...
04月28日 7 评论
失眠多梦治疗
【医问答】抑郁症的自杀风险高吗？
戳上方蓝字关注我们吧医生简介：周尧，长期从事中医睡眠医学的理论和临床研究工作数十年。提出了中医睡眠医学学科建设的内涵及具体方向，睡眠障碍的诊断技巧、安眠药物的替代治疗、失眠症的诊断程序等新见解，在失眠...
04月28日 5 评论
失眠多梦原因
多做这五件事，能有效缓解压力，让抑郁绕道而行
点击上方蓝字关注我们吧随着生活水平的提高，人们的生活压力也在日益增长，伴随着压力的情绪就是焦虑、抑郁。正因为如此，很多人都有抑郁倾向，而因为这种症状并不怎么明显，所以很多人可能并不知道自己患了抑郁症。...
04月28日 11 评论
失眠多梦原因
凌晨2-3点醒后一直睡不着，是怎么回事？你可能得了这类病！
点击上方蓝字关注我们吧老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然规律，跟着太阳走，即天亮我醒，天黑我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。充足的睡眠可以保证第二天饱满的精神状态，...
04月28日 12 评论
失眠多梦原因
这些表现居然是因为神经衰弱，很多人都不知道！
点击上方蓝字关注我们吧不要忽视神经衰弱的迹象，它们是心理状态需要调整或者需要治疗的征兆。缺乏睡眠、难以做出决定和不去看望朋友都应当引起足够的重视，英国《每日邮报》总结了神经衰弱人群所不能忽视的八种表现...
04月28日 12 评论
失眠多梦治疗
夏至养生，宜调息静心！
二十四节气 夏至公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。夏...
04月28日 1 评论
失眠多梦原因
夏季吃冰易暑湿！去除湿气该怎么做？
点击上方蓝字关注我们吧炎热的夏天，唯有冷饮和空调不可辜负，想必大多数人都会选择吹着空调吃冰西瓜、冰饮、冰粥等等冰凉的食物，让自己清凉一夏。殊不知，这样的饮食行为，会让我们的暑气不仅没消除，反而会让体内...
04月28日 14 评论
失眠多梦原因
焦虑症的这些“隐性”症状，很容易被忽视！
点击上方蓝字关注我们吧焦虑症“隐性”表现 肌肉酸痛对于焦虑的人来说，肌肉酸痛是一种常见的症状。焦虑的人会出现肌肉痉挛或感觉虚弱，他们的肌肉正在从紧张状态中恢复。瑜伽等运动有助于缓解与焦虑相关...
04月28日 4 评论