心理治疗之“失眠抑郁症”了解

avatar 2020年1月6日10:31:39 评论 5

导读:经过改革开发39年的快速发展,中国人名的物质生活水平迅速的提高,但与此同时,全国人民的“幸福感”逐步走低,身体健康、精神健康问题也越来越突出了。尤其值得关注的是心理健康问题!

心理健康问题在现在以成为健康杀手,心理学教授指出,现代社会中,由于职场竞争、学习压力、感情纠纷等等不和谐因素,社会中高层管理、媒体从业者、在校学生、娱乐艺人等,几乎每个人每一分钟都承受着巨大而无形的精神压力。此种压力,最终会打破五脏协调环境,造成情绪低落,睡眠障碍,注意力不集中,记忆力明显减退。这些疾病看似不会马上致人死亡,但它的危害同样巨大,如果不及时有效的治疗,最终会演绎成个人、家庭、单位和全社会棘手的问题,抑郁症仅亚于癌症的第二大健康杀手。

失眠抑郁症的表现
失眠抑郁症的精神状态

患有失眠抑郁症的人,在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡。
清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力下降,注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

失眠抑郁症的躯体症状表现
失眠抑郁症的症状包含精神状态,也有躯体症状,失眠便是其中一种躯体症状。
此外,失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。
心理治疗之“失眠抑郁症”了解
中医解读失眠

不易入睡,睡后易醒,醒后不能就眠,时眠时醒,或彻夜不寐(mèi)为其症候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,心烦懊恼,严重影响身心健康、工作、学习和生活。历代医学认为失眠病机以七情内伤为主要病因。正如《灵枢·大惑论》所云:"卫气不得人于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚;故目不瞑矣"可见,阴阳失调是失眠的关键所在。
睡眠可看作是阴阳失去平衡的一个过程。引起失眠的原因很多,《内经》记载的原因有三:
1:其他病症影响,如哮喘、腹满等,使人不得安卧;
2:为邪气客于脏腑,卫气不能入阴所致;
3:脏腑所伤,阴阳不和,则夜寐不安,如《素问·病能》曰:"人有卧而有所不安者,何也?.........脏有所伤及,精有所之寄,则安。故人不能悬具病也。"认为"寐.....寝"是人体顺应自然昼夜变化的结果。
可见人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化结果,这种规律一旦被破坏,就可以导致寐不就寝的发生,这样原因是由于外邪如火、热、气、血之壅塞(yŌng.sē),内伤情志使五脏气机失常、气血不和、阴阳失调而导致失眠,病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等,故情所伤之失眠尤为重要。
心是人体情志的主宰。心主神志,肝主情志,脾志为思,若情志不舒,思虑过度,伤肝郁火气滞,化火扰神,耗心血,损脾运,耗尽真元,心肾失交神志不宁,五脏俱虚,病实胶结,难愈。
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失眠抑郁症的危害
失眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理造成不利。据研究表面,长期失眠,皮肤暗淡无光、心烦气躁还是轻微的,严重失眠患者在经历长期失眠后,还容易换上其他严重的躯体疾病。失眠虽然是现在在社会生活中很常见,但是我们不注意,它就会其引发很多的疾病。长期的失眠会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病都是一些难以治疗的疾病。
我们长期被失眠所困,连续两个晚上不睡觉,就可发生调节血管和神经的功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致血压升高;如果每晚只睡四个小时,其胰岛素的分泌会减少,这种情况如果延续一周足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
失眠症状超过一个月,在临床上称为长期性失眠,长期失眠症可以持续数十年之久,有些甚至产生一种习惯性失眠,如压力一大,就时常睡不着。长期失眠必须引起重视,积极采取措施,别到时候补救的时候就晚了。
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