再次劝你:失眠调理好!3件事坚持到老,肝火永远不旺!医生都说好用

avatar 2020年1月6日10:32:10 评论 0

春季是非常关键的养生季节,如果不重视饮食和生活的调整,容易出现肝火旺盛的症状。大家要调适心情,保持精力充沛的状态,还可以利用一些食疗方,达到保护肝脏的目的。

春天怎么调理肝火旺盛?
1、调适心情
如果人们经常动怒,不利于内环境的稳态,常常出现血压偏高的倾向,更容易出现干燥上火的症状。为了解决这样的问题,大家要重视心平气和,稳定情绪,可适当转移注意力,缓解不良的情绪。
2、有足够的睡眠时间
晚上是肝脏非常关键的调理时间,如果人们经常熬夜,不仅会导致肝火旺盛,也会影响排毒功能,导致内分泌紊乱。
另外,长期睡眠不足的人,常常由于状态不好,内分泌失调,新陈代谢能力降低,引发更严重的肝火上升的趋势。
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3、适当运动
春天的天气非常潮湿,很容易感染细菌,如果人们经常接触这些环境,很容易引起免疫力下降的问题,肝火旺盛的症状会更严重。所以要适当运动,增强抵抗力,将毒素排出体外,缓解肝火旺盛的症状。
调理肝火旺的食疗方有哪些?
1、菊花炖猪
在中医的角度上认为,菊花能达到散风清热、平肝明目的功效,特别适用于缓解风热感冒、头痛眩晕、疔疮肿毒等症状。而猪肉可以润燥而补益。菊花炖猪不仅清香甘润,还能养肝明目、调理肝火旺盛。
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具体的做法是准备菊花、猪肉、红萝卜、生姜等等,洗干净之后加入水中一起炖盅,隔水炖约3小时后,加入适当盐分和调料,就可以饮用。
2、芹菜粥
如果出现了肝火旺盛的症状,常常表现出头痛晕眩等问题,而芹菜粥可以降低肝火,缓解肠胃疾病,减少头痛等现象。
具体的做法是:准备好芹菜、枸杞和粳米,将所有东西洗干净之后,放入锅中,加入少量的水熬成稀粥,一般半个小时之后就可完成所有操作。快速简单,而且营养价值十分高。
3、白茅根雪梨猪肺汤
白茅根具有清热生津,利尿通便的效果。而雪梨可以生滋润燥、化解火气,特别适合肝火旺盛的患者使用。猪肺可补肺虚、治疗咳嗽、养护肝脏。三者炖煮成汤,有助于降低肝火,促进肝脏的排毒功能,达到养生的目的。
具体的做法是:准备新鲜的鲜白茅根、雪梨以及猪肺等等。将猪肺洗干净之后放入水中煮五分钟左右,然后适当加入雪梨和白茅根切段,添加少量糖粉,文火煲2小时后即可服用。
上面介绍的就是春天调理肝火旺的方法以及常见的食疗方,希望大家可以利用食物的调节,保护肝脏的正常机能,降低肝脏火气。
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