医生提醒:身体有这4大特点,说明心脏很健康,更能长寿!

avatar 2020年1月6日10:34:58 评论 0

当今社会,心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。心脏是我们身体里最繁忙的器官,需要我们细心呵护,否则心脏一旦出现问题,往往就会很麻烦的。据统计,我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万,相当于一个小城市的人口总和。那么,如何判断是否健康呢?
第一个:舌头柔软灵敏舌面无表皮覆盖,血管又极其丰富,从舌质的色泽可以看出气血的运行,并能判断心脏的生理功能,心功能正常,则舌体红润,柔软灵敏、语言流利。

第二个:肤色红黄隐隐、明润含蓄人体面部血管最为丰富,所以能反应人体整体的气血运行和脏腑的健康状况,中国人健康肤色,应该是红黄隐隐,明润含蓄。明代表“明亮”,润代表“润泽”,含蓄就是夹有血色,这个就是健康的黄色。
医生提醒:身体有这4大特点,说明心脏很健康,更能长寿!
第三个:剧烈运动少气喘、不胸闷
心脏不好的人爬第三四层楼梯往往已经是气喘吁吁,胸闷、心脏部位跳动剧烈。此外,爬楼梯喘气急促有关体质太弱,提示身体亚健康,因此适当锻炼身体。剧烈运动、过度劳累时也很容易出现持续胸闷、心慌。而心脏好的人剧烈运动后也会,但持续不久。
医生提醒:身体有这4大特点,说明心脏很健康,更能长寿!
第四个:脉搏整齐有规律脉搏的每一次跳动,都是由一次心脏跳动转化的,通常每分钟脉搏的跳动次数就是每分钟心脏跳动次数。摸脉主要是摸频率(快慢)和节律(整齐与否),如果平静时脉搏的频率在每分钟50-90次之间且节律很整齐,则说明心脏跳动很健康。
医生提醒:身体有这4大特点,说明心脏很健康,更能长寿!
如果符合以上4大特点,说明你心脏好,心脏好的人更加能长寿!

保护心脏并不需要什么惊天动地的举动,只要在日常生活中做出小小改变,就会有意想不到的收获。那么,平时要怎样护心强心呢?
1、每天一杯绿茶
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用,而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用,都可以保护心脏。绿茶不适合肠胃不适、经期、怀期、哺乳期间、气血不足的人群。
2、每天吃一把坚果
坚果类食品有助于降低患心脏病的风险,包括降低有害的血脂,并对用于清除清理血流中坏胆固醇的酶类产生影响,有助于人们保护心脏。
3、每天快走一小时
每天快步走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。
专家提醒:早上空腹喝水对身体好,清醒大脑起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
医生提醒:身体有这4大特点,说明心脏很健康,更能长寿!
护心 - 两个小运动:
1、没事练练下蹲
没事练练下蹲可以锻炼心脏。很多人曾有坐后突然站起会头晕的感觉,这是体位性低血压所致,而常练下蹲可以改善人体血管功能。
2、经常抬抬腿
一些心脏不好的人,尤其老年人,平时在看电视的时候,不妨调整坐姿,经常把双脚抬高一会儿,这样感觉会更舒适一点。如果把腿翘起来高于心脏位置,能使腿脚部的血液流回心脏,再经过肺与氧结合,形成新鲜血液以供应全身。
3、有空踢踢腿肚
老年人尤其是心脑血管病人,平时踢踢小腿肚,可迫使腿部静脉血管的血液回流速度加快,平衡心脏血液的回流能力,大大促进人体的血液循环,对预防各种心脏病有益处。
医生提醒:身体有这4大特点,说明心脏很健康,更能长寿!
强心保心按摩:
●内关穴:手掌朝上,位于前臂正中,腕横纹上两寸,约两个半横指处。按内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位,经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。每天早晚各1次,每次按压3~5分钟。
医生提醒:身体有这4大特点,说明心脏很健康,更能长寿!
●天泉穴:腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快或胸闷时,可用手指用力按压天泉穴3~5秒,停1~2秒后再继续按压,连续按2~3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
医生提醒:身体有这4大特点,说明心脏很健康,更能长寿!
而心脏病的表现非常多,例如冠心病、心绞痛患者除了胸闷、心痛、心慌、气短、嗓子发紧等症状外,还可能有胃痛、腹痛、头晕、腹胀等不典型心绞痛的表现。双下肢疼痛、浮肿等,也可能是心衰表现,最好马上去医院,以便及时发现病情。因此,平时要护心保心,才能更加健康长寿。你符合一样四条吗?
健康的养生失眠症抑郁症焦虑症等方法,跟着老师学习专业的失眠症抑郁症焦虑症知识,轻松让你拥有一个好身体!!!长按以下识别二维码关注学习更多失眠症抑郁症焦虑症知识大家多关注健康,同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享。

更多健康养肾养生的热门公众号知识!!!
养肾公众号:bbjz8899
瘦人增肥法:jkzf668
养胃养肾养肝:ywhhgg
大家多关注健康,同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: