失眠焦虑抑郁!别毁了健康的你

avatar 2020年1月6日10:35:44 评论 0

睡眠是我们每个人日常生活必须要经历的一件事情,你见过不睡觉的人吗?基本上没有吧。我们中的大部分人有午睡的习惯,当然晚上睡眠是我们大部分人必须要经历的。
有人在睡觉的时候会磨牙,也有人会打呼噜,更有一些人睡眠中喜欢抱着东西。相信很多人都会认为这是正常的行为,但是其实这些习惯跟我们的肝脏有密切的关系。

如果你在睡眠中有以下四种情况,很可能跟你的肝脏有关系,现在知道还不算晚!
1、睡眠中腿部抽筋
抽筋的学名叫做肌肉痉挛。肝血对肌腱有滋养功用,假如肝血缺少可引起肌腱营养不良,非常容易导致腿抽筋。因为腿部痉挛引起的肝血缺少,一般发生在清晨3点。这个时候是肝脏排毒的关键时间,肝血缺少和肌肉丢失加剧,所以会导致抽筋。
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2、经常打鼾
相信很多人都会这样的体验,听到睡在旁边的朋友鼾声如雷,自己辗转反侧睡不着,都会有一种打死他的冲动!打鼾主要是因为鼻子缺少津液润泽,小舌头邻近是足闕阴干经的巡行的当地,归于肝脏问题。
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3、经常磨牙、说梦话
对于磨牙和说梦话,我相信我们每个人都不陌生,我们身边的人甚至我们自己都有可能有这方面的行为,这实际上是因为肝火旺盛,只有肝脏得到津液的滋养,这种现象才会消失。
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4、身体疲乏,无精打采
经常出现倦怠行为,通常意味着身体很可能疲惫,常常感到体力不支、疲倦不已。中医以为肝主筋,若肝功用反常,则血不升筋,易疲倦。所以平时一定要加强体育锻炼。
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