你知道自己失眠焦虑抑郁恐惧、情绪低落的真正原因吗?

avatar 2020年1月6日10:38:37 评论 0

当前社会竞争日益激烈,几乎每个人都在超负荷运转,很容易产生不同程度的抑郁情绪。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、天灾人祸等情况时,很容易会被抑郁情绪所困扰,出现焦虑、失眠、暴饮暴食等情况。

长期抑郁,使人压抑、暴饮暴食
  王女士今年32岁,她知道自己长期存在心理问题。小时候,她经常会因为一件小事觉得紧张、压抑;尤其在考试的时候,总是感觉胸闷、堵,呼吸困难。工作后,也经常情绪低落,做什么事情都没有精力,只想瘫在床上,想着那不开心的事情,弄得自己愁眉苦脸,一点活力也没有。最近,更是开始暴饮暴食,从超市买来的零食总能一口气全部吃完,哪怕胃感觉很撑。
  意识到自己的问题,她开始阅读心理学书籍,但是因为没有系统学习过心理学,单凭书籍完全无法解决问题。长期被负面情绪困扰,王女士苦不堪言,工作和社交受到严重的影响。最终她决定寻找专业心理咨询师的帮助。在朋友的介绍下,她了解了伟凡心理咨询中心,打电话预约了艾歆伟教授。
  咨询时,王女士将自己长期的痛苦说了出来详细了解情况后指出,情绪低落、暴饮暴食,都是因为长期受到抑郁情绪的影响。艾歆伟教授运用主意识修正理念,帮助她解除心理障碍,教会她摆脱抑郁的正确方法。
你知道自己失眠焦虑抑郁恐惧、情绪低落的真正原因吗?
  自我认识不足
  自我认识不足的人很容易自我否定,这类人太过在意别人的看法,对于别人的负面评价尤其在意。因为缺乏自信,压力过大,内心自卑敏感,所以,很容易出现抑郁情绪,从而引发失眠、情绪低落、暴饮暴食等行为。因此,对于出现抑郁情绪的人来说,改变对自身的认识非常重要。
  自闭心理加重抑郁情绪
  绝大多数存在抑郁的人,都有一定的自闭心理,他们不愿意外出,不愿意与人打交道,他们总是倾向于呆在一个狭小的空间里,封闭自己,殊不知这样只会加重病情,对情绪好转没有任何帮助。
  做正确的心理暗示,学会控制情绪
  人们之所以容易被情绪打败,被情绪操控,很大程度上是因为我们没有试图去控制它们,事实上,只有我们才是我们自己情绪的主人,不要因为敏感软弱而轻易成为情绪的俘虏,每天给自己做正确的心理暗示:“我能控制我的情绪”,“我一定会越来越好的”,学会控制情绪,久而久之,你就一定能打败抑郁,越来越自信的生活!
你知道自己失眠焦虑抑郁恐惧、情绪低落的真正原因吗?
  几次咨询过后,王女士的状态渐渐好转,她按照康教授教她的办法,给自己做正确的心理暗示,宽容对待自己,努力改变自我认识,积极地生活。改变带来的影响很明显,她的心态越来越轻松,工作生活中,与人相处很放松,在没有以往那么大的压力,王女士相信,自己会越来越好。
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