睡不着老失眠焦虑?怎么办?民间土方助力你!

avatar 2020年1月6日10:41:51 评论 29

网友A:做个梦都有充实感失眠啊……也是一堂课,梦里全是羁绊,一直在不停的关窗户。勒令自己醒来,不要再做痛苦的梦,醒来却一个劲的想说对不起对不起对不起,呵呵,人生啊……
网友B:听歌还是能治愈。 一个月的重度失眠,今天还是垮透了。吐掉了午饭 插上耳机,心里就平静了。。现在整个丧气的感觉。
网友c:晚上失眠,早上迟到,上午没精神,下午打瞌睡。论中老年人失眠引发的连锁效应。
看到了吗,这是生活中一些失眠的朋友发的朋友圈,失眠太可怕了,我国38%都面临着失眠,且呈低龄化趋势。
1,其实,失眠也不可怕,神经内科专家:它是纯天然的“安眠药”,每天吃1点,不花钱也能好
❥ 世界上没有一例失眠症是通过吃安眠药就能治好的,也没有一例高血压吃了降压药就治好的,更加没有一例糖尿病患者打胰岛素就能治好。药物起到的是控制的作用,人体本身就是一个高度精密的机器,功能紊乱了必定是某个器官有了问题,唯一能解决问题就是给身体提供好的原材料帮助修复器官功能,帮你从源头解决问题!我国自古就有中医芝宁多糖改善睡眠的记载,早在古代《神农本草经》里就有记载。其实,现在社会科学分析,芝宁多糖对人体的中枢神经系统有很好的镇静作用, 也能使人和动物的自发性活动减少, 肌肉轻度松驰。它通过调节神经-内分泌-免疫系统紊乱,对神经中枢起到镇定作用,阻断失眠的恶性循环。从而从根本上改善睡眠。睡前30分钟,牛奶和芝宁多糖一起搭配,可以起到中医慢慢调理的作用。

2,正确的认识失眠,首先要做到的是纠正错误的认知,减少对失眠的焦虑恐惧情绪。要认识到睡眠不受意志的控制,我们能做到的是尽量满足入睡的条件,而不是强迫自己入睡。比如找个好的入睡环境,找个好的睡觉姿势,让自己的身体和心理,彻底放松下来,满足入睡的条件。
3,身体中有三个重要的穴位,睡前按摩一下可以改善睡眠质量。
安眠穴:按摩此穴能
睡不着老失眠焦虑?怎么办?民间土方助力你!
平肝息风,宁神定志,有效舒缓紧张的情绪,帮助入睡。安眠穴就是这个大光头的后面红点。记住:用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次,或者用指尖点压此穴1~3分钟,就会有一些您意想不到的效果。
涌泉穴:涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有安神的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。
睡不着老失眠焦虑?怎么办?民间土方助力你!
神门穴:神门穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。记住,按摩穴位时间不能太长。有轻微麻木酸胀感即可。
睡不着老失眠焦虑?怎么办?民间土方助力你!
其实,笔者总结了一个规律:
睡前胡思乱想,越想越睡不着~劳宫穴
因为某件事而生气,气得睡不着~肝俞穴
晚饭吃得太多,撑得睡不着~内关穴睡前看恐怖片,吓得睡不着等等~神门穴
睡不着老失眠焦虑?怎么办?民间土方助力你!
睡不着老失眠焦虑?怎么办?民间土方助力你!
睡不着老失眠焦虑?怎么办?民间土方助力你!
睡不着老失眠焦虑?怎么办?民间土方助力你!
好了,今天笔者就分享到这里吧,如果您觉得小编的文章比较好,可以转发或者分享,也希望您能关注。
健康的养生失眠症抑郁症焦虑症等方法,跟着老师学习专业的失眠症抑郁症焦虑症知识,轻松让你拥有一个好身体!!!长按以下识别二维码关注学习更多失眠症抑郁症焦虑症知识大家多关注健康,同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享。

更多健康养肾养生的热门公众号知识!!!
养肾公众号:bbjz8899
瘦人增肥法:jkzf668
养胃养肾养肝:ywhhgg
大家多关注健康,同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享。





avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: