抑郁失眠,心跳得很快,感觉自己快死了

avatar 2020年1月6日10:42:13 评论 1

我大学毕业后,一直在家无所事事,想念以前在学校快乐的时光。夜里总是哭泣,对未来充满了茫然,想念死党,最后整晚整晚都睡不着。晚上不睡,白天不困,一直连续了三天,还非常有精神,特别想出去跑几圈,感觉浑身都是劲,我开始发现自己可能是生病了。

我在网上查找我相关的情况,大部分结果都说是抑郁症,还有神经衰弱等症状。我开始害怕,担心,更加睡不好。我觉得不能再这样下去了,睡不着,头又很疼,那种头皮疼,别人都不了解我的痛苦,头摸都不能摸。我去看中医,中医说了一大堆,脑部供血不足,脑子里想太多,造成这样。配了点药,我还去刮痧,其实刮痧是有用的,最起码能让你当天睡得着而已,后来刮痧成了习惯,变得一点效果都没有。我每天还是哭,然后心理上又发生了变化,睡觉前担心是不是今晚又要睡不着,这样总是心理暗示,就变得更加睡不好,然后还很紧张。那个时候想死的心都有,经常因为一点小事就不停地哭,中药完全帮不了我。
三个月后,我觉得中医可能在这方面比不上西医,但是西药有副作用,所以我迟迟不肯去。但是我真的很难受,头痛,长期睡不好,导致心脏不能好好休息,总是跳得很快,我感觉自己快死了,我很害怕。最后我还是咬了牙去看了心理医生,我把症状告诉他,我一一讲述了后,他一直都是笑眯眯的,说是的是的。跟我说了一大堆,不要钻牛角尖,不要太较真,傻乎乎一点,类似这些。我实在不想听,因为我觉得,他说的我都懂都明白,就是做不到。最后配了点药,一种抗焦虑抑郁症的药物。
吃药后,三个月以来,我睡得最踏实的一次。早上明明醒了,但是身体却动不了,很累很累的感觉,站不起来,精神醒了,身体还在沉睡的滋味,谁会知道。想上厕所,踉踉跄跄地走到厕所,眼睛只要闭起来就还在睡,呼吸变得很慢,四周变得十分安静,应该是我的心安静。反应也开始变得很慢,别人叫我的名字,我没办法很快答应,要等三秒后,我才哎的出来,身体在沉睡,精神还活着,我对我当时的评价就是这样。吃药三天后,慢慢这些症状在消失,没那么迷迷糊糊,我知道是我的身体在适应。
抑郁失眠,心跳得很快,感觉自己快死了
我开始工作了,经常去看望我的死党们,其实一直以来,我觉得自己还是很开心的,只是我遇到挫折就特别爱钻牛角尖,感情过于丰富其实不是好事。在大街上看到可怜的乞讨的小孩子,我都会因为没办法帮她们而哭泣,看感人的电视剧能够哭得一塌糊涂,想到以前上学的快乐时光,无法回到从前的痛苦,而不停地哭泣。可我又十分要强,总是喜欢在没人的时候偷偷地哭,我不敢让别人看到和指导,觉得丢脸。
一个月过去了,只要吃药就睡得好,不吃就睡不着,一点没变化,我还是担心害怕,怕自己好不了。有个同学得过抑郁症,他建议我去一家医院,我又去了这家医院看心理医生。很年轻的医生,会和我谈很多,但是我还是想说,我什么都知道,什么都懂,我要的是方法。最后,又配的药,和之前一样的作用,但是医生说比之前的药更安全。医生很好,都会说药没有副作用的,放心使用,我知道他是安慰我们这些患者的,如果直接说有副作用,我们肯定不肯乖乖吃药的,因为抑郁症的人就是爱钻牛角尖,过分较真。
服药大概有一年,期间我自己私自断了几次药,我想试试自己不吃药会不会睡着,答案当然是睡不着。因为内心变得不坚定,总担心不吃药肯定睡不着,给自己很大的压力,然后总是辗转反侧睡不着,一晚上过去了,感觉自己在飘,也不知道是睡着了还是没睡。后来我想通了,其实得病期间,学到的东西很多,你会发现原来有好的睡眠是这么的重要。更明确自己对人生的态度,然后依然发现自己原来很久很久都没有哭过了。我觉得是个好的征兆,但是不吃药我还是睡不着,我想了一个办法,这个办法真的能帮到我。
抑郁失眠,心跳得很快,感觉自己快死了
后来,我觉得吃药是治标不治本,就把药停了。我在网上找高品质睡眠音乐,当天听了就觉得很平静很舒服。我知道诀窍在于,注意力在呼吸上,然后我每天就开始练习呼吸,要慢,很慢,要想象呼吸从鼻腔进入气管,然后分散到身体每根神经,越长越好,输送的就越远。刚开始的时候只是觉得舒服,进入睡眠状态还是要辗转两个小时左右,还有一个非常重要的一点,抛开杂念,脑部要放松,想象有个温暖的太阳在心中,就会觉得很舒服,慢慢就会睡着。
大多数得抑郁症的朋友主要是孤单,思绪太多,情感过于丰富,家庭不幸福,在意别人的看法,总有天要塌下来的感觉,没有安全感。其实,不要太把自己当回事,多做些有意义的事情,多唱歌,或者运动,但是都是要专注,放松自己伤心的注意力,多调节自己,没什么大不了的,一切都会好起来的。去想去的地方,做想做的事。
抑郁失眠,心跳得很快,感觉自己快死了
我要像梦一样自由,像天空一样坚强。
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