失眠人群为何一夜无眠 一般都伴随焦虑抑郁

avatar 2020年1月6日10:52:00 评论 18

昨日上午,大连市民刘铭拿到自己的睡眠诊断报告,上面写着“轻度睡眠障碍”。“3月份以来,天天晚上3点多才能睡着,不到6点就醒了,”他告诉记者,最近他发现自己手机的朋友圈里,很多朋友给他点赞的时间都在凌晨一两点钟,刘先生感叹说,“原来有这么多人都跟我一样,一夜无眠。”
今天是世界睡眠日,昨日,记者在采访中发现,大连各医院的神经内科、心理门诊、内科门诊都出现一些因失眠来就诊的患者。“我们神经内科门诊,一天接诊近150位患者,其中,近3成患者以各种睡眠障碍为主诉来就诊。”大连医科大学附属一院三部心理门诊主治医师张慧敏告诉记者,其中,大部分人都伴有各种心理精神障碍。
调查
神经内科门诊患者
有睡眠障碍占三成
昨日,记者在大医一院三部的神经内科病房里看到,一台睡眠检测仪器旁,正有一名患者准备接受检测。医生告诉记者,睡眠检测者要躺在这个“床”上睡一夜,入睡前,医生会在测试者的头部、胸廓、手腕等几处绑好仪器的探测头。随后,测试者的脑电图、血氧、脉搏等指标就会被记录下来,医生可以根据测试结果,衡量患者的睡眠质量。
而张慧敏所在的神经内科门诊里,一上午时间,已经接诊了20多位失眠患者,记者看到,不少患者来到门诊直接对医生说,“给我开点安定,药房不卖这个药。”
刘铭告诉记者,最近他们办公室里同事都在讨论失眠的问题,“晚上睡觉前数数、泡澡、喝牛奶……大家各种方法都尝试了,就是睡不着,”他无奈地说,只要一躺下,自己的大脑就变得异常清醒、思维活跃,他还常下意识地打开手机刷朋友圈,就像批阅文件一样,给朋友们挨个点个赞,“我看很多人都在凌晨还刷新朋友圈。”
在门诊就诊的曹女士跟刘铭相反,“我晚上入睡时倒是没什么问题,就是每天早上3点就醒,醒了就怎么也睡不着了,跟定了闹钟一样。”她痛苦地说,醒来之后,一会儿想工作上又哪儿没安排好,一会儿又想家里孩子的学习问题,几次强迫自己什么都不要想,只要好好睡觉,可是很快思绪又飘到一些琐事里了,“因为睡眠不好,自己白天头疼、恶心,工作、生活都耽误了。”她也是一开始想直接开点安定药片,后来,在医生的建议下接受系统治疗的。
医生分析
入睡困难和早醒的人
一般都伴随焦虑抑郁
张慧敏告诉记者,从门诊就诊的患者的情况看,心理精神障碍是失眠首位原因。“除了原发性失眠外,在睡眠障碍的患者中,有4成左右为入睡障碍,此外,凌晨早醒的患者人数比例也不小。”她告诉记者,入睡困难和早醒的人,一般都伴随焦虑、抑郁情绪,需要到医院进行诊断。此外,她也提到,不良的睡眠习惯也是导致失眠的一大原因,“尤其是现在很多人都在床上看手机、玩游戏,在入睡前神经紧张,大脑‘舍不得’休息,也就造成了很多人入睡困难。”
治疗
音乐疗法、经颅磁刺激……
失眠治疗不仅是“话疗”和药疗
一台舒适的椅子上,一位患者正在听着舒缓的音乐,音乐的背景中,有潺潺流水声和阵阵鸟鸣;在头部两侧贴上磁铁,用专业的仪器进行经颅脑磁刺激,改善脑组织的“工作状态”……记者在采访中看到,大连各医院对于失眠患者的治疗,已不仅仅停留在药疗和“话疗”上。
张慧敏提到,长期失眠的人注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,失眠可导致精神障碍,急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍;尤其需引起重视的是,失眠可导致血压升高、自杀率增大等严重后果,失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍。因此,大连医疗领域对于失眠患者的治疗,已经在不断地更新。
一旦医生确诊了患者已经出现了睡眠障碍,大连的医院里有什么方法能治疗睡眠障碍呢?
医生建议
睡觉前一个小时
别运动或打游戏
被确诊失眠,首先要确诊病因,不能来了就乱用安定类药物,以免造成药物依赖。“比如,因为不良生活习惯造成的失眠要从生活细节改变上着手,尽量选择在晚9点至10点就准备入眠。”尽量避免睡觉前的刺激,看令人兴奋的节目、剧烈运动等往往导致入睡困难、玩手机游戏都应安排在上床1小时之前。而因焦虑、抑郁而导致失眠的患者中,一部分人要接受系统的心理咨询辅导和药物治疗。此外,通过辅助音乐疗法,通过鸟鸣、潮水声音、树叶沙沙声等大自然里的各种声音,配合各种符合人体入眠波段的声音、音乐,也会帮助有睡眠障碍的人缓解症状。另外,像这类一次30分钟左右的经颅磁刺激治疗,也会改善大脑状态,缓解失眠
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