心理学:失眠焦虑抑郁心理健康的5大特征,你符合几个?

avatar 2020年1月6日10:52:04 评论 0

在心理学上,定义心理健康比定义心理疾病更困难。心理健康不仅仅是没有心理疾病,同时还要包括很多美好的事物。以下是一些被认为是心理健康的特征,你符合几个?

(1)具有享受生活的能力
享受生活对于心理健康是必不可少的。生命的秘密在于享受时间的流逝。但是我们往往缺少这种能力吗,我们常常因为担心未来,或者悔恨过去,而使现在的自己痛苦不堪。
但我们忙时,我们感到辛苦,当我们闲时,我们感到无聊,这都是没办法享受生活的特征
心理学:失眠焦虑抑郁心理健康的5大特征,你符合几个?
(2)心理韧性强
从逆境中恢复过来的能力被称为“韧性”,韧性代表了一个人的心理承压能力和恢复能力,韧性强的人能在压力中保持内心的宁静,即使受到了影响,也会很快的恢复过来。
这是心理健康的必备品质。
心理学:失眠焦虑抑郁心理健康的5大特征,你符合几个?
(3)善于保持平衡
人总是被各种各样的事情所打扰,因此,拥有平衡技能的人们往往心理会健康。
这里的平衡,包括平衡在社交上花费的时间和独处的时间,平衡外部环境和内心环境,工作和娱乐之间的平衡,睡眠与清醒之间的平衡,休息和锻炼之间的平衡,甚至是在室内度过的时间和在户外度过的时间之间的平衡。
心理学:失眠焦虑抑郁心理健康的5大特征,你符合几个?
(4)拥有灵活性
我们都知道有些意见很强硬的人,任何讨论都不能改变他们的观点。这样的人往往会因为他们的严格而压力很大。
灵活的内心可以改善我们的心理健康。具体包括情感的灵活性和认知的灵活性。而情绪和认知的僵化可能导致心理问题。
心理学:失眠焦虑抑郁心理健康的5大特征,你符合几个?
(5)追求自我实现
人类最高的的追求就是自我实现,实现自己的愿望,梦想和抱负,虽然最后,我们不一定能够实现这些,但是只要你一直处于自我实现的道理上,你的人生就不会枯燥。
自我实现的人生是精彩的,我们更应该享受其中的过程,而这个过程会让你的心理健康,强大。
结语:以上是心理学界公认的心理健康的特征,除此之外,良好的社交能力,自尊和健康观念,以及正确面对死亡也是心理健康中非常重要的因素。上面这5种心理健康的特征,你中了几个?
心理学:失眠焦虑抑郁心理健康的5大特征,你符合几个?
社会压力增大,焦虑患者增多,人们对焦虑的认识增加却也难免会有些认知误区。那么焦虑认知误区有哪些呢?
心理学:失眠焦虑抑郁心理健康的5大特征,你符合几个?
一、焦虑患者胆小懦弱
焦虑患者其实并非胆小懦弱,很多人会认为焦虑患者胆小,虽然焦虑常伴有胆小的存在,但是,焦虑源头可能是自身实力的不足,或是由于悔恨所导致。
二、有焦虑症却掩藏不说
可能是中国人那种家丑不可外扬,或者是不好意思。得了焦虑症会躲躲藏藏,不会正视。其实焦虑情绪,焦虑症状就应该说出来,表现出来。这其实是焦虑情绪的宣泄。
三、焦虑症由于不幸童年
童年的阴影影响焦虑症,但焦虑症不都是由于童年阴影所导致。成年后的压力也是导致焦虑症的原因之一。
心理学:失眠焦虑抑郁心理健康的5大特征,你符合几个?
四、焦虑者应该避开他们所恐惧的东西
焦虑者本身就害怕,逃避问题在有些时候是有帮助的,但是直视问题才能从根源解决问题。不然只会只标不治本。
五、一醉解千愁
借酒浇愁愁更愁,喝酒并不可以缓解焦虑。不过酒壮怂人胆也是有一定心理暗示的,可以暂时缓解紧张。但是长期下来,不仅不可以缓解焦虑,还会损害身体。
六、焦虑是由创伤导致

其实焦虑不光是心灵或者身体的创伤,焦虑有遗传因素的存在。
七、焦虑毫无益处
焦虑并非坏事,适当的焦虑会提高工作、学习的效率。
健康的养生失眠症抑郁症焦虑症等方法,跟着老师学习专业的失眠症抑郁症焦虑症知识,轻松让你拥有一个好身体!!!长按以下识别二维码关注学习更多失眠症抑郁症焦虑症知识大家多关注健康,同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享。

更多健康养肾养生的热门公众号知识!!!
养肾公众号:bbjz8899
瘦人增肥法:jkzf668
养胃养肾养肝:ywhhgg
大家多关注健康,同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享。



发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: