长期失眠、焦虑、心经堵!一招偏方搞定!

avatar 2020年1月6日10:58:02 评论 14

现代人生活、工作压力大
连续性失眠、焦虑
引起身体一系列健康问题
虽不属于危重疾病
但常常妨碍人们正常生活、工作和健康
尤其是中老年人,睡眠问题越发严重
中国3亿人有睡眠障碍!
科学研究指出,其实每个人的睡觉时间基本都不一样,睡眠的长短以及质量如何,也都各有不同。
但根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍,我国目前有30%以上的人存在失眠症状,超过3亿人口有睡眠障碍,早前央视报道,失眠月均搜索量更是超过4000万!

中医怎么看待失眠?
那么长期失眠会有什么危害?又该如何改善呢?其实,我们的老祖宗早就有答案——
失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”,并认为失眠原因主要有两种,一是其他病证影响,如咳嗽、呕吐、腹满等,使人不得安卧;二是气血阴阳失和,使人不能人寐。
中医认为:正常人应该是白天特别精神,晚上困倦,这叫营卫之行不失其常。等到人病了或者老了,气血弱,气道干涩,元气不足,白天就不够精神,昏昏欲睡,到了晚上精气也不足,睡不着。
长期失眠、焦虑、心经堵,危害很大
长期失眠存在以下危害:
1、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;
2、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致精神不振,头昏脑胀,出现抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
3、过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。
中医认为,人体肝气旺盛会使肝气不足,导致人心神不宁、情绪波动大,从而引起失眠。缓解和治疗失眠的办法有很多,轻微失眠可以先试试食疗:
李时珍《本草纲目》记载:“桑椹,一名文武实。单食,止消渴,利五脏关节,通血气,久服不饥,安魂镇神,令人聪明、变白。”桑葚具有养血滋阴,补益肝肾的作用,一般用来治疗失眠烦躁,改善失眠,食疗就吃它!
DIY达人自制桑葚酒
桑葚酒是潮汕古老的水果酒,它是水果酒之中的极品,饮用后,既能补肝益肾,又能镇静安眠!不但可以改善女性手脚冰冷毛病,更有,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用。
制作方法
1、挑选优质的桑葚清洗晾干、装入罐中颜色(越黑、圆润饱满的桑葚越好)
2、放上冰糖,倒入高度数(30-50度)的白酒,密封好口放置阴凉通风处
3、三个月即可过滤饮用。
温馨提示:部分人群(如酒精肝、三高患者、驾驶员等)不宜饮酒,否则可能存在一定风险。
养心安神,强健体魄
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现在市面上已经很难买到桑葚了
DIY熬制也存在保质期和药效问题
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安神膏由桑葚、酸枣仁、龙眼肉、茯苓熬制而成,具有养心安神的功效
冬天气寒冷,很多上了年纪的父母失眠的情况在加重,喝上一杯安神膏,既可养心安神,还能强健体魄!
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