我的失眠焦虑症!怎么样治疗失眠家里抑郁呢?

avatar 2020年1月6日11:03:52 评论 0

焦虑,越来越多的侵袭着我们这一代的年轻人。焦虑仿佛已经成为一个时尚的代名词,没点心理疾病都不好意思出门的感觉。然而真正的焦虑者深知,这种来自心灵底层的声音,时刻在吞噬着我们的生活。失眠,几乎成了年轻人的标配。

『焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪,在应激面前适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时,才成为病理性焦虑。』
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焦虑有哪些表现形式?如何判断是否已经深陷焦虑之中?

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以上的自测内容,是不是有戳中心坎的感觉呢?

我是一个极易陷入自我催眠的女子,在无数次的挣扎中,都会将美好的失误最终归类于消极的层面。这种小情绪堆积久了,别人看来就是神经质,说好听就是敏感。然而白天精分,夜不能寐最是折磨人。
焦虑,已经让我身心俱疲,看着日益加深的黑眼圈,泛青的眼眶,暗沉的肤色,粗大的毛孔,看到镜子里的自己越看越陌生,甚至想砸碎镜子,想把镜子里的人揪出来暴打她一顿……
做为一个中度焦虑失眠患者,最高纪录一个星期没有睡过觉,让我来跟大家说说得了这种病是什么感受以及要怎么应对。
焦虑性失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安,会发生不愉快的事情如,遭受不如意事的打击,心理不平衡,无时无刻不再为未来发生的事情发愁,苦恼,烦躁。
看了上面的解释想必大家都知焦虑失眠症其实是一种精神上的疾病,也是轻度抑郁症的一种表现,先说说我为什么会得这种病吧。本人本来睡觉就很轻,很容易被吵醒,家里有个两岁的娃,孩子从小睡觉就特别不好,经常会半夜醒来,陪睡妈妈都懂得,这样下来睡眠质量就很差。
这是前提,下面是重点,本来从事的行业就是每年到双十一都会忙成狗的电商,那会在一个女装公司,双十一前半个月就开始忙,加上公司双十一期间还会叠加很多别的工作,最高纪录是连着加了4天班,双十一结束后周六又连了了18个小时,后期因为各种事情,老板不仅对工作不满意而且公司也不给员工任何形式的加班补偿或者调休,说实话做电商这么多年,双十一参加5.6次,但第一次遇到这样的公司,也第一次这样不被认可。那时候开始,我的失眠焦虑症开始了,一开始是入睡困难,躺在床上越想睡着就越难睡着,反反复复折腾到夜里两三点才能睡着,到后来严重到一整宿都睡不着,那时候只要一躺下就知道今天我又睡不着了,由于这是种心理疾病,所以你在越睡不着的时候脑子里想的事情就越多,那时候想的最多的就是工作,想到工作中的种种不公平待遇,就这样,一个星期没有睡觉,那个时候整个人都是蒙的,每天最怕的就是晚上睡觉,没有人能理解那种感受,白天整个人浑浑噩噩,经常头疼,疼到呕吐,也去医院看过,看过中医,开了很多安神的药,但效果不大。
估计大家都想问,最后我是怎样治好这个病呢?其实很简单,刚才说了这是一种心理疾病,心病还需心药医,所以我当机立断辞了职,不再与那些让我烦心的事打交道。孩子交给家里老人,白天我陪孩子玩,晚上老人陪睡,其次要保持好的心情,我发现过很多次,如果晚上有烦人或者生气的事,那晚上一定会失眠。第三,尽早入睡,养成一个良好的睡眠习惯,我得到的规律要是12点以后,我几乎很难入睡。最后大家可以从网上找一些帮助睡眠的方法,到这都是辅助,关键还是要保持好心情!
虽然现在偶尔还是有时候会失眠,但已经好了很多,我很理解很多失眠的人的痛苦,希望大家都可以有一个良好积极的心态,工作并不是生活的全部,快乐生活快乐工作才是最好的生活状态,希望可以帮助到和我一样被失眠焦虑症折磨的人。
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