“天然安眠药”终被发现,晚餐吃一点,才花5块,一觉睡到大天亮

avatar 2019年9月26日10:59:15 评论 53

天然安眠药”终被发现,晚餐吃一点,才花5块,一觉睡到大天亮。
在日常生活中,很多人都被失眠困扰过,尤其是在夏天,天气炎热,非常容易烦躁从而导致失眠。我们都知道失眠可是一件令人非常头痛的事情 ,晚上睡不好,第二天的工作学习都很受影响,而且还容易有脱发、脸色黯淡,皮肤松驰、容颜衰老等问题,所以调整失眠状态真是刻不容缓啊,那我们该怎么做呢?吃安眠药?可是副作用太大,还容易形成依赖。那有什么更好的方法吗?其实在生活当中很多食材都有助眠的效果,比如小编最爱喝的淮山排骨汤就有很好的助眠效果,如果你也有这方面的烦恼的话,那不妨花5分钟的时间看完这篇文章,助你吃出好睡眠,越活越年轻。前段时间我同事就是因为工作压力太大老是失眠,每天上班都没有精神,工作中老是出错,被老板已经批评了好几次,见到我每天精神抖擞的,于是他跑过来向我请教,我就给他推荐了我晚上常喝的淮山排骨汤,令人没想到的是,他喝了有些时间,精神变得抖擞了,工作效率也提高了,这段时间还被老板表扬了呢。那淮山排骨汤为什么有助于失眠呢?


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原来据《黄帝内经》记载到:“胃不和则卧不安”,由此可知,失眠很大一部分原因,就是脾胃虚弱导致心神不宁所引起的,而淮山中含有丰富的蛋白质及氨基酸,还有多种微量元素,它们具有调理脾胃,补中益气的功效,当我们的脾胃功能强了,那么睡眠自然而然就会变好了,睡眠好了精神也就变好了,学习工作的效率也会大大提高,那么每天喝点淮山排骨汤还是有必要的哦,众所周知,淮山和排骨最好的搭配莫过于炖汤了,排骨中富含骨胶原及优质蛋白质及多种对身体有益的矿物质,能强身健体,静心养神,对脾胃还有补益作用,因此将淮山与排骨一起炖汤最合适不过了。此外我在做这道汤时还会加点红枣进去,因为红枣可以补血益气,安神益气,对睡眠也是有一定的帮助哦。我晚上隔三差五就喝这道汤,每晚都能一觉睡到大天亮,精神好了,脸色红润,整个人都年轻了很多,夜里总失眠?隔三差五吃它,才花5块钱,常吃睡得香,一觉到天亮,如果你有失眠的困扰的话?那不妨吃点淮山排骨汤,物美价廉,一碗不过五块钱,好吃又营养而且还助睡眠哦,轻松一觉睡到大天亮,何乐而不为呢?下面一起来看看淮山排骨汤是怎样做的吧!保证大家会喜欢上它。


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【淮山排骨汤】
食材:
350g排骨,150g淮山,适量红枣,适量党参,适量枸杞,适量加碘盐,少许清水
做法:
1.首先我们将市场上买来的淮山处理一下,先用刮皮刀将其依次除去表皮,我们可以看到里面摸起来质感光滑,说明买的淮山还是不错的,之后用清水将其清洗干净,边洗边用手揉搓一下,这样才能彻底洗干净,接着用刀将其切成大小厚度合适的块状,全部切好后装入盘中备用即可。


“天然安眠药”终被发现,晚餐吃一点,才花5块,一觉睡到大天亮

2.将买来的排骨处理一下,先用清水将其冲洗干净,洗去排骨表面所残留的杂质,接着将其放入盛有清水的锅中进行焯水处理,用大火将其加热片刻,中途用锅铲将其搅拌一下,以便排骨受热均匀,加快其焯水的速率,焯水之后将排骨取出并清洗干净,将锅中的水换成干净的水,再将焯水后的排骨和切好的山药一同放入锅中,开火将其加热片刻即可。


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3.接着向锅中依次加入适量清洗好的红枣,枸杞,党参,这样可以使淮山排骨汤食材更加丰富,营养也更加全面,另外还需要加入适量加碘盐进行调味,之后用锅铲将其搅拌均匀,这样可以使每种食材能够很好的混合在一起,同时也使它们受热均匀,用大火加热一段时间后,当水面出现大量密集的白色泡泡时即可关火出锅,将煮熟的淮山排骨汤取出装入盘中即可享用了,这样好喝又营养的淮山排骨汤就已经做好了,喜欢的朋友赶紧试一试吧!夜里总失眠?隔三差五吃它,才花5块钱,常吃睡得香,一觉到天亮。晚上经常失眠的朋友不容错过哦。


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【美食屋小贴士】
1.在煮排骨之前,这一步千万不能省掉哦,就是我们要将排骨进行焯水处理,一方面可以除去隐藏在排骨里面的杂质和血水哦,另一方面可以有效除去排骨本身所具有的膻腥味,这样就不会影响到淮山排骨汤的口感哦。
2.在煮淮山排骨汤时,我们需要淮山的大小与厚度,尽量切得不要太厚太长了,这样在煮的时候是比较难煮熟的,其次在搅拌的时候也不方便搅动,所以切得合适一点最好哦。好了今天的淮山排骨汤就分享到这里了,喜欢的朋友可以试试哦。


“天然安眠药”终被发现,晚餐吃一点,才花5块,一觉睡到大天亮

“天然安眠药”终被发现,晚餐吃一点,才花5块,一觉睡到大天亮。大家吃过淮山排骨汤吗?你认为它有助于失眠吗?欢迎大家在下方评论或留言哦。欢迎大家在下方评论或留言哦!让我们一起来讨论,一起来进步,在此衷心感谢你们的“每一个点赞,每一个评论”,这些都是对我的极大鼓励和支持,也是我不断前进,创作的动力,如果大家还想了解更多的美食菜谱的话,记得在右上方点个关注哦!在这里先谢谢你们了。

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