“天然安眠药”被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

avatar 2019年9月26日10:59:25 评论 16

在日常生活中,很多读者朋友们都问我失眠该怎么办?失眠可能是大家普遍面临的一个问题。面对失眠,很多人第一选择可能是吃安眠药,第一次吃的时候能够睡着,但是之后只能一次次加大药量还不一定能睡着。还得面临安眠药带来的副作用。其实,缓解失眠最好的途径就是日常饮食的调养。通过食疗的方式来改善睡眠,才是最有效的方式哦。8月,“天然安眠药”被找到——淮山炖羊肉,常吃睡得香,一觉到天亮。现在不妨花5分钟的时间看完这篇文章,助大家睡眠好,吃出好身体。


“天然安眠药”被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

我们都知道淮山肉质细嫩、肥厚多汁、又甜又绵,不管是生食还是熟食,一口咬下去,都是味觉的享受。而且淮山还有增强人体免疫功能的作用,其所含胆碱和卵磷脂能够提高记忆力,具有补中益气、长志安神的功效,所以对失眠还是有一定的帮助哦。在生活中很多人往往会忽视失眠带来的问题,长此以往导致了一种恶性循环。所以,读者朋友们一旦有失眠的兆头可就要立刻采取措施防止它恶化下去。8月,正是淮山味道正鲜的时候,失眠的人常吃它,工作学习有精神,打断了失眠带来的恶性循环,生活工作活力无限,精神状态好了,睡眠也更好了,一觉睡到大天亮。


“天然安眠药”被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

淮山做法丰富,搭配也十分多样,怎么做口感都好吃。但是在缓解失眠上,淮山和羊肉可是天生一对,这两种食材一起炖,常吃睡得香,一觉到天亮,才花5块钱。淮山大家在超市里随手就能买到,羊肉也不是什么山珍海味,一碗菜也就五块钱。但是这两种不算是奇珍异宝的食材凑在一起,缓解失眠的效果可真不小。羊肉肉质细嫩,营养价值丰富,是一种益气补虚,温中健脾的中药。很多人往往是因为工作压力大、工作操劳等问题引起气虚血虚,这样造成的失眠。所以哪怕吃再多的安眠药,参加再多的心理辅导都没有用。治疗失眠还是要从根本上下手,羊肉这种大补的食材正好可以补中益气血。隔三差五吃,不用担心晚上翻来覆去睡不着觉的问题,一脚就能睡到大天亮。
“天然安眠药”被找到,常吃睡得香,一觉到天亮
【淮山炖羊肉】

食材:
羊肉250g,淮山100g,生抽1小勺,老抽1小勺,蚝油1小勺,八角适量,生姜适量,花生油适量,加碘盐适量,清水少许
做法
1.首先我们将市场上已经剁好的羊肉块处理一下,先用清水将其冲洗干净,以便除去其表面所残留的物质,之后再将洗好的羊肉块放入装有热水的锅中,开火将其焯水片刻,中途用锅铲将其搅拌均匀,以便除去隐藏在羊肉里面的血水和杂质,待水面出现大量悬浮物质时,将焯水后的羊肉用清水冲洗干净,放入适量生姜片除去腥味即可。


“天然安眠药”被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

2.接着处理下市场上买来的淮山,先用刮皮刀去除其表面的表皮,全部去除后,用刀切成大小适合的块状,装入盛有羊肉的锅中备用即可。


“天然安眠药”被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

3.之后再向锅中依次加入生抽,老抽,蚝油,花生油,加碘盐,八角进行适当调味,并用筷子将其搅拌均匀,从而使淮山和羊肉与调味品充分的混合在一起,进而使其吃起来口感好,同时也更入味。


“天然安眠药”被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

4.全部弄好后,将电饭锅放入电饭煲中,另外再加入少许的清水,用筷子充分搅匀,接着盖上盖子,并插上电源插头,按下煮饭键将其加热15~20分钟左右,20分钟之后,打开盖子将加热好的淮山与牛肉装入盘中即可开吃了,这样淮山炖排骨就已经做好了,是不是很简单呢?喜欢的朋友赶紧试一试吧!
“天然安眠药”被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

【美食屋小贴士】
1.在炖羊肉之前,我们一定不能省略这一步,那就是将羊肉进行焯水处理,一方面可以除去羊肉里面的血水和杂质,避免影响其口感,另一方面还可以有效除去其身上所具有的膻腥味哦,使其吃起来口感更好哦。
2.在去除淮山表皮的时候,我们最好戴上手套,或者采取一下措施,将淮山与手分隔开来,避免皮肤与其直接接触,从而引起皮肤的瘙痒哦。


“天然安眠药”被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

好了今天的淮山炖羊肉就分享到这里了,喜欢的朋友可以试一试哦,大家吃过淮山炖羊肉吗?你认为它有助于失眠吗?欢迎大家在下方评论或留言哦。让我们一起来讨论,一起来进步,在此衷心感谢你们的“每一个点赞,每一个评论”,这些都是对我的极大鼓励和支持,也是我不断前进,创作的动力,如果大家还想了解更多的美食菜谱的话,记得在右上方点个关注哦!在这里先谢谢你们了。

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: