“天然安眠药”终被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

avatar 2019年9月26日10:59:32 评论 40

百合和它是天生一对,晚餐吃一碗,不失眠好入睡,一觉到天亮。快节奏的生活,工作的压力,炎热的夏季,气血不足,都是影响睡眠的因素。优质的睡眠是我们身体健康的最大保证。如果长时间的睡眠不足会给身体带来许多损伤,如记忆力下降、免疫力下降、无精打采注意力不集中。如果你晚上也不好入睡,请花五分钟时间看小编分享的这篇美食,睡前喝一碗,保证你不失眠好入睡,一觉睡到大天亮。这碗神奇的“安眠药”叫莲子百合汤。百合和莲子简直就是天生一对,由这两味药食同源的食材为主熬制而成的莲子百合汤,润肺养气,安神降燥,晚上想不好睡都难。


“天然安眠药”终被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

7月,“天然安眠药”终被找到,常吃睡得香,一觉到天亮。而莲子和百合可谓是绝配。莲子侧重益肾养心和补脾;百合侧重润肺补虚并安神。用百合搭配莲子,可称得上“天然安眠药”,对减轻失眠多梦、易醒有很好的效果。睡前一小时,喝一点这汤,再也不怕失眠了,完全告别失眠,和失眠说拜拜。如果在这汤里添加红豆和红枣这两款红色食品,养神安眠的效果将翻倍哦。红豆清热祛湿,对改善脾胃;红枣是补气养血安神的佳品,体质不好、气血两虚也是导致失眠的重要原因之一,而这两种食物都能对身体进行调养滋补,体质调好了,睡眠和气色都会跟着好起来呢。如果正被失眠的困扰你,一定要试一试这道莲子百合汤,晚上喝一碗,一觉睡到大天亮不再是梦,让我们神清气爽过好每一天,做一枚气色红润的小仙女。
“天然安眠药”终被找到,常吃睡得香,一觉到天亮

【莲子百合汤】
美食详细材料
莲子62颗,百合26瓣,冰糖1块,红豆180克
美食详细步骤
1.别小看红豆个体小,其实,它比绿豆难煮多了。必须得要把红豆泡上一夜,倒掉里面的清水,清洗一遍。当然了,莲子和百合也用清水冲洗一遍。
“天然安眠药”终被找到,常吃睡得香,一觉到天亮


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2.材料洗干净了,全部放入电饭锅里,冰糖也放进去,倒入适量的清水,这水可要一次性加足了,以免中途又要加水,这样会影响口感的。直接按下电饭锅煮粥键,你就静静的等待,莲子百合汤的煮熟吧!


“天然安眠药”终被找到,常吃睡得香,一觉到天亮


“天然安眠药”终被找到,常吃睡得香,一觉到天亮
成功秘诀

1.红豆一定要提前泡好了,吸收足了水分。要不然就算你煮个四五小时都没办法煮熟透。
2.如果你选择用白糖代替冰糖的话,建议你等待莲子百合汤出锅了,再来加入白糖,因为白糖煮久了,非常的容易发苦。
好了,今天的莲子百合汤就做好了。百合和它是天生一对,晚餐吃一碗,不失眠好入睡,一觉到天亮。有多少朋友,希望在晚上休息的时间,舒舒心心的睡个好觉,可是,有些朋友们常常备受着失眠的困扰,特此把莲子百合汤给朋友们献上了,希望能够帮助到朋友们,如果本文对你有帮助,你的每一个点赞,每一个分享,都是对煮妇百科的鼓励,在此鸣谢!

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